وصفات جديدة

وصفة كوكيز الموز والشوفان سريعة وصحية

وصفة كوكيز الموز والشوفان سريعة وصحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • البسكويت والبسكويت
  • بسكويت
  • بسكويت الموز

تحتوي الدفعة الموجودة في صورتي على توت مختلط طازج مع بذور الخشخاش واليقطين. إذا كنت أشعر بالكسل ، فأنا أضيف حوالي 60 جرامًا من الفاكهة المجففة ، لكن الطريقة المفضلة لدي هي قشر البرتقال المبشور والقرفة.


سوفولك ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

31 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 8 ملفات تعريف الارتباط

  • 100 جرام شوفان
  • 2 حبة موز مهروسة
  • 60 جرام فواكه طازجة أو مجففة

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›الطهي: 20 دقيقة› الاستعداد: 25 دقيقة

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6. ادهن صينية الخبز.
  2. في وعاء الخلط ، امزج جميع المكونات واخلط جيدًا. تُسكب 8 أكوام من الخليط في صينية الخبز المُعدّة.
  3. اخبزيها في الفرن المسخن لمدة 20 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. اخرجها من الفرن واتركها لتربد.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


بسكويت شوفان الموز السهل

لدي وصفة حلوة وبسيطة مثالية لك اليوم! أنت & # 8217 يجب أن تجرب هذه بسكويت شوفان الموز السهل! إنهم يأخذون مكونين فقط ويمكنك الحصول على هذه الوجبة اللذيذة والصحية معًا في أي وقت من الأوقات. سبب آخر أحب هذه الوصفة هو أنها تستخدم الموز الناضج ، والذي يبدو أنني دائمًا موجود في جميع أنحاء المنزل. لا أحب أن أرميهم بعيدًا ، لذا فإن الوصفة السهلة لاستخدامها هي دائمًا ميزة إضافية في كتابي.

  1. يُسخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت ورش ورقة بسكويت برذاذ طهي غير لاصق.
  2. ضعي الشوفان والموز في وعاء متوسط ​​الحجم ، ثم اخلطيهم واهرسيهم معًا باستخدام شوكة حتى يمتزجوا جيدًا.
  3. يُلف الخليط على شكل كرات بحجم 1 بوصة ويوضع على ورقة البسكويت.
  4. اضغط لأسفل قليلاً على ملف تعريف الارتباط لتسطيح.
  5. اخبزيها لمدة 15-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. راقبهم لأن أوقات الفرن ستختلف.
  6. تبرد قليلاً قبل التقديم.

يحب أطفالي ملفات تعريف الارتباط Easy Banana Oatmeal! في بعض الأحيان نحب أيضًا إضافة جوز البقان المفروم ورقائق الشوكولاتة أو القليل من القرفة فقط لتغييرها قليلاً. لا تتردد في الإبداع وحاول إضافة كل ما تعتقد أنه قد يمنحه دفعة إضافية.

هل تبحث عن أفكار لوجبات خفيفة سريعة وصحية ستحبها عائلتك بأكملها؟ الدفع هذا الكتاب! يمكنك الحصول على إصدار Kindle مقابل $ 2.99 & # 8230. أو إذا كان لديك Kindle Unlimited ، فيمكنك الحصول عليه مجانًا!

تأكد من إطلاعك على جميع وصفاتنا الرائعة هنا! & # 8217 أضفنا مؤخرًا وصفات مذهلة مثل ألواح تشيز كيك أوريو وشعبيتنا حقًا سهل خبز البيتزا!


كوكيز التوت البري الصحي والشوفان والموز


قبل بضع سنوات ، قضينا عيد الميلاد في ولاية أريزونا مع أجدادي. طارت أمي أمامنا لرعاية بعض الاحتمالات وتنتهي حول منزلهما ثم وصلت أنا وأخي قبل يومين من عيد الميلاد.

حجزتنا أمي في أول رحلة طيران في اليوم ، لذلك قمنا بضبط أجهزة الإنذار على الساعة 4 صباحًا لمنحنا وقتًا كافيًا للقيادة إلى المطار والمرور عبر الأمن. عندما قفزنا في السيارة في ذلك الصباح ، كان المكان هادئًا بشكل مخيف مع سماء حالكة تمامًا ولا توجد سيارات تقريبًا على الطريق.


نظرًا لأن أجدادي يعيشون في بلدة صغيرة في جنوب أريزونا ، فقد سافرنا إلى مطار توكسون الأصغر عن طريق اتصال في لاس فيغاس. مع بقاء ساعة أو ساعتين خلال توقفنا المؤقت ، وجدت أقرب مقهى في مبنى الركاب. أنا بالتأكيد بحاجة للمساعدة في إبقاء عيناي مفتوحتين!

عندما انضممت إلى قائمة انتظار العملاء الذين هم في أمس الحاجة إلى المزيد من الكافيين ، تجولت نظري في علبة عرض الحلويات المخبوزة. اختفت معظم خيارات الإفطار بالفعل ، تاركة وراءها مجموعة متنوعة من البراونيز ، وحلويات الأرز المقرمشة ، وشرائح كعكة الباوند ، والبسكويت.


لقد توقفت مؤقتًا عندما رأيت ملف تعريف ارتباطًا ضخمًا من دقيق الشوفان مليء بالتوت البري الاحتفالي ، بنكهة مثالية لموسم العطلات. بدت ناعمة وممتعة ومغرية! ناقش عقلي النائم ما إذا كان يجب علي شراء ملف تعريف الارتباط هذا بينما كنت أتجه ببطء نحو السجل ، ولكن في النهاية ، أدركت أن السعرات الحرارية الفارغة (وما ينتج عنها من تحطم السكر!) ربما لن تكون تستحق العناء ... لذا تناولت موزة بدلاً من ذلك.

عندما خططت مؤخرًا لجدول سفري لعطلاتي ، طفت ذكريات أعياد الميلاد الماضية في ذهني ، بما في ذلك تجربة مقهى لاس فيجاس. بسكويت الشوفان بالتوت البري ... اعتقدت. الموز ... بسكويت الشوفان بالتوت البري ... الموز ...


وفي وقت لاحق من ذلك اليوم ، عندما لم أستطع التخلص من هذه الأفكار ، دخلت إلى مطبخي لأقوم بها كوكيز التوت البري الصحي والشوفان والموز ! إنها لينة وقابلة للمضغ تمامًا مثل تلك التي تبدو في مقهى المطار ، لكنها مصنوعة من دون زبدة أو دقيق مكرر أو سكر ... و 84 سعرًا حراريًا فقط!


هذه هي الدفعة التالية من سلسلة الوصفات الصحية لدقيق الشوفان! هل جربت أيًا من الآخرين حتى الآن؟ أفترض نعم ... أرى أنها أكثر الوصفات شيوعًا على مدونتي! لا يجب أن أكون كوكي مونستر الشوفان الوحيد الموجود هناك. ؟ جميع وصفات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بدقيق الشوفان مصنوعة من مكونات صحية تمامًا - ومع ذلك لا تزال طرية للغاية وقابلة للمضغ - ويقول القراء إنهم لا يتمتعون بمذاق صحي على الإطلاق! (بعد أن تقوم بإعدادها ، أوصي بشدة بوصفات كعكة الجزر وفطيرة التفاح وزبيب الشوفان التقليدي!)

لذلك تمامًا مثل باقي ملفات تعريف الارتباط الصحية من دقيق الشوفان ، تبدأ هذه بـ طحين القمح الكامل (أو خالية من الغلوتين ، إذا كنت تفضل ذلك!) و الشوفان الفوري . يُطلق على الشوفان الفوري أيضًا اسم شوفان "الطهي السريع" أو الشوفان "للدقيقة الواحدة". إنها أصغر حجمًا وأرق من الشوفان الملفوف التقليدي ، ويمكنك العثور عليها في عبوات بجوار الشوفان القديم في متجر البقالة. (Psst ... لديهم نفس الفوائد الصحية مثل الشوفان الملفوف!)


إنه الى ابعد حد مهم ل قياس دقيق الشوفان والدقيق بشكل صحيح باستخدام هذه الطريقة أو باستخدام ميزان المطبخ. الكثير من أيٍّ من المكوّنين سيجعل طعم ملفات تعريف الارتباط جافًا أو متكتلًا - خاصةً الشوفان! إنها تعمل مثل الإسفنج وتمتص أطنانًا من الرطوبة من عجينة البسكويت.

لهذا السبب ، أنا للغاية يوصي بميزان المطبخ! ← هذا هو الشيء الذي أملكه ، وقد كان أفضل 20 دولارًا أنفقتها على الإطلاق. أنا أستخدمها لعمل كل وصفة أشاركها معك هنا على مدونتي لأنها تضمن أن تكون مكافآتي مع المذاق والملمس المثاليين في كل مرة أقوم فيها بإعدادها!


سوف تقوم بتحلية ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك مع شراب القيقب النقي (مثله!). يجب أن يكون المكون الوحيد على الملصق هو "شراب القيقب!" تخطي شراب البانكيك الخالي من السكر. تلك التي تحتوي على مكونات مصنعة ومصطنعة ، وتؤدي إلى طعم وقوام مختلفين في ملفات تعريف الارتباط هذه.


وبالطبع ، أهم جزأين… موز و التوت البري ! للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الموز الأكثر نضجًا والأكثر نضجًا! انظر في صورتي أعلاه؟ هذا هو الحد الأدنى عدد المواقع التي أوصي بها. أفضل ما لدي عندما تمر أيام قليلة على ذلك مع اللون البني أكثر من الأصفر!


ثم ستختلط التوت البري الطازج في عجينة البسكويت أيضًا. تذكر كم عملت بجد للعثور على هؤلاء؟ إنهم يستحقون ذلك تمامًا! يضيف التوت البري الطازج مثل هذا البوب ​​مشرق من النكهة!

تلميح: لتقطيعها بسرعة ، أضفها إلى معالج الطعام الخاص بي! قم بنبضهم هناك حتى لا يزيد حجمهم عن من حجمهم الأصلي.


كيف تبدو لذيذة هؤلاء؟ ؟ وعندما تصنع صورتك الخاصة ، تذكر التقاط صورة ومشاركتها على Instagram باستخدام #amyshealthybaking ووضع علامات علىamyshealthybaking في الصورة نفسها! (هذا يضمن أنني سأرى صورتك!؟) أود أن أرى ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان وأبرزها في سلسلة Sunday Spotlight الخاصة بي!


نظرًا لأن هذه وصفة صغيرة لـ 8 ملفات تعريف ارتباط فقط ، فهي مرشح رائع لتحضيرها في فرن التحميص! (إذا كان لديك فرن تحميص كبير). بالطبع ، يمكنك أيضًا الخبز في الفرن كالمعتاد ، خاصةً إذا كنت تضاعف الوصفة.

أولاً ، ابدأ بتقشير حبتين من الموز. كلما نضج الموز ، كان ذلك أفضل!

اهرسي الموزتين حتى تصبح ناعمة. بناءً على تفضيلاتك ، يمكنك تركها مكتنزة قليلاً. يجب أن تحصل على حوالي 34 كوبًا من الموز المهروس.

بعد ذلك ، أضيفي دقيق الشوفان والقرفة.

امزج حتى يمتزج الخليط جيدًا.

قم بتبطين صينية الخبز بورق زبدة أو رشها برذاذ غير لاصق. قسّم المزيج إلى 8 أجزاء متساوية (حوالي ملعقتين كبيرتين لكل منهما) وضع البسكويت على بعد بوصتين على الأقل على صينية الخبز.

اخبز ملفات تعريف الارتباط على 350 درجة لمدة 10-12 دقيقة. يجب أن تكون ملفات تعريف الارتباط ناعمة ولكن ذهبية قليلاً حول الحواف.


موز + كوكيز دقيق الشوفان

ما هو عظيم في ذلك

هذا ملف تعريف ارتباط مليء بالطاقة من كتاب الطبخ الصحي الخاص بي والذي سينشط جسمك ويحافظ عليه لساعات! إنها وصفة ملفات تعريف الارتباط الصحية المثالية لحزمها في صندوق غداء ومصنوعة من الموز والشوفان الملفوف وجوز الهند والقرفة والفانيليا. ما أحبه في صنعها هو أنه يمكنك فقط رمي جميع المكونات في وعاء وخلطها.

مكونات

150 جرام من الموز الناضج المهروس

1 ملعقة صغيرة فانيليا معجون الفول

200 جم (2 كوب / 7 أونصة) شوفان ملفوف

نصف كوب من الزبيب أو رقائق الشوكولاتة الداكنة ذات النوعية الجيدة أو القليل من كليهما - يمكنك أيضًا استخدام العنب البري المجفف

نصف كوب زيت زيتون أو زبدة طرية

طريقة

  1. سخن فرنك إلى 130 درجة مئوية / 270 درجة فهرنهايت.
  2. يجمع جميع المكونات في وعاء كبير.
  3. مزج سويًا جيدًا بيديك ، واضغطي المزيج معًا حتى يبدأ في الالتصاق. لتبسيط الأمر. فقط قم بدمجها في معالج الطعام وسوف تقوم بالمهمة على أكمل وجه.
  4. استمارة في 12 ملف تعريف ارتباط. أحب استخدام مغرفة صغيرة من الآيس كريم لهذا الغرض ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام ملعقة كبيرة أو يديك.
  5. تتسطح بعض الشيء.
  6. خبز في فرن منخفض بدرجة معتدلة لمدة 30 - 35 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبياً ويثبت من الخارج.
  7. رائع و استمتع.

ملاحظات وإلهام

ستحتفظ به لمدة 4 أيام ملفوفة في حاوية مغلقة.

قم بضخ البروتين وأضف ملعقتين كبيرتين من بروتين الشيف الصحي.

اصنعي موسلي صحيًا وأضيفي ملعقة من زبدة اللوز والبذور. اضغطي في صينية الخبز وقطعيها إلى قضبان عندما تكون باردة.


3 مكونات وصفة فيديو كوكيز الزبيب والموز والشوفان

تشغيل وصفة كعكة البسكويت على موقع يوتيوب

وصفة الكوكيز الصحية هذه لا تحتوي على سكر مضاف لأنها تحتوي فقط على السكريات الصحية الطبيعية من الفاكهة الكاملة. ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية بسبب عدم احتوائها على سكر مكرر أو زبدة وهي ممتلئة للغاية. يسميها البعض ملفات تعريف الارتباط الصحية الفائقة المثالية للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، ويطلق عليهم البعض الآخر ملفات تعريف الارتباط الصحية للقلب.

إذا لم تكن & # 8217re من محبي الزبيب يمكنك استبدالها بالفواكه المجففة الأخرى مثل التوت البري والتمر والمشمش والبرقوق & # 8211 فقط تأكد من تقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة بحجم الزبيب.

يمكن صنع ملفات تعريف الارتباط المكونة من 3 مكونات من دقيق الشوفان وتجنب استخدام الخلاط لطحن الشوفان. اختر دائمًا دقيق الشوفان النقي لأن العديد من العلامات التجارية قد أضافت السكر والنكهات. أنت حقًا لا تحتاج إلى أي نكهات في ملفات تعريف الارتباط هذه مع الزبيب والموز.

لعمل نسخة شوكولاتة من ملف تعريف الارتباط الصحي هذا ، ما عليك سوى استبدال الزبيب برقائق الشوكولاتة المفضلة لديك. أحب بسكويت الموز والشوفان برقائق الشوكولاتة الداكنة بنسبة 80٪.

بسكويت التفاح والقرفة رائع - يقطع التفاح إلى قطع بحجم الزبيب ويضاف 1 ملعقة صغيرة من القرفة. مع التفاح الطازج يستغرقون 5 دقائق إضافية للطهي وصنع بسكويت مضغ.

يحتوي الشوفان على نسبة عالية جدًا من البروتين النباتي ولكن بالنسبة لملف تعريف الارتباط أو البسكويت عالي البروتين ، تحقق من ملفات تعريف الارتباط الصحية بشوكولاتة الكينوا. يتكون ملف تعريف الارتباط هذا من كينوا كاملة ومُحلاة بالموز.

الشوفان خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ولكنه غالبًا ما يكون ملوثًا بالغلوتين إما عند النمو أو المعالجة. أنها تحتوي على بروتين مشابه للغلوتين من الناحية الهيكلية ولكنه مختلف ويعرف باسم أفينين أو ببساطة الشوفان الغلوتين.


ولكن هل ملفات تعريف الارتباط الصحية المصنوعة من دقيق الشوفان والموز صحية بالفعل؟

كانت تسمى في الأصل "ملفات تعريف الارتباط للياقة البدنية" - لأنني أعتقد أن هذه هي ملفات تعريف الارتباط الصحية الوحيدة التي صنعتها البشرية حتى الآن *. إنهم يتمتعون بصحة جيدة لدرجة أنه يمكنك اعتبارهم كعكات لفقدان الوزن (ولا هذا ليس تناقضًا لفظيًا!)

خذ الشوفان على سبيل المثال. فهي لا تقوم فقط بخفض مستويات الكوليسترول لديك والتي بدورها تساعدك على منع الإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري ، ولكنها أيضًا ينشطك بالكربوهيدرات الجيدة والمغذيات لإبقائك مستمراً لفترة أطول خلال النهار.

نفس الشيء مع الموز - الفاكهة المفضلة لدى الرياضيين - ليس فقط لأنها تحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات الجيدة ولكن أيضًا لأنها تلعب دورًا في لعبة البوتاسيوم.

يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل تواتر تقلصات العضلات ، وهو أمر جيد جدًا إذا كان أمامك يومًا صعبًا. هذا هو السبب في أنها تعمل كعكات الإفطار أيضًا!

(لمزيد من فوائد الموز ، جرب كعكة الموز لدينا!)

كما ترون ، أنا من أشد المعجبين بملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

إليك مثال على الوقت الذي كان بإمكاني فعله مع اثنين من ملفات تعريف الارتباط الصحية من الشوفان. للأسف ، لم تكن معي.

ملفات تعريف الارتباط للياقة بشوفان الموز & # 8211 عندما تكون عالقًا في الأنقاض بارتفاع 3.5 ألف متر

أخبرنا في التعليقات إذا كنت تفضل تناول هذه كعكات إفطار موز أو وجبة خفيفة منشّطة أثناء التنزه!

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة أخرى جيدة لتغذية مغامرتك ، تحقق من ألواح الطاقة الخام الخاصة بنا. هذه بالإضافة إلى ملفات تعريف الارتباط النباتية هذه ستجعلك تستمر طوال اليوم!


كوكيز إفطار شوفان بالموز

تعد ملفات تعريف الارتباط بالفطور الموزة والشوفان أفضل طريقة لبدء يومك! أنت تعلم أن أطفالك سيرغبون في تجربة هذه الأشياء إذا وصفتها بملف تعريف ارتباط الإفطار وأخبرهم أن مذاقها مثل خبز الموز. أفضل جزء في هذه الوصفة هو أنها وجبة فطور صحية وتملأ بطونهم. إنها مثالية لتلك الصباحات التي تتأخر فيها ، ولكنك تريد التأكد من أن أطفالك ممتلئون لأنهم يخرجون من باب المدرسة. إنها & # 8217 حلوة ومرضية وصحية للغاية ، وستحتاج إلى تغطية واحدة (أو ثلاثة) بنفسك.

حسنًا ، اسمح الآن & # 8217s بالوصول إلى ملفات تعريف الارتباط Banana Oat Breakfast Cookies. ستحتاج في هذه الوصفة إلى: موز ناضج ، وخلاصة الفانيليا ، والقرفة ، وعصير التفاح غير المحلى ، والشوفان الجاف ، والزبيب ، والجوز.

مفتاح صنع كعكات إفطار شوفان الموز هذه هو التأكد من وجود موز ناضج في متناول اليد. يجلب لهم الرطوبة والحلاوة حيث يعتقد أطفالك أنك أضفت السكر. (صه & # 8230 دون & # 8217t تخبرهم أنك لم & # 8217t.)

سخن الفرن أولاً إلى 350 درجة. بعد ذلك ، اهرسي حبتين من الموز الناضجين حتى يصبح المزيج كريميًا في وعاء كبير. أنا أحب استخدام هراسة البطاطس. إنه أمر لا بد منه لمطبخك. . يمكنك أيضًا استخدام شوكتين كبيرتين.

بعد هرس الموز ، أضيفي خلاصة الفانيليا والقرفة وصلصة التفاح. لقد قمت بخلط هذه المكونات مع الخلاط الكهربائي الصغير الخاص بي.

بعد أن تمتزج جميع المكونات الرطبة جيدًا ، أضيفي الشوفان الجاف والزبيب والجوز. بملعقة خشبية تخلط جيدا حتى تمتزج جيدا. سيبدو الخليط مبتلًا قليلًا في البداية ، لكن عندما تتركيه لمدة 10 دقائق سيصبح مثل قوام عجينة البسكويت.

بعد عشر دقائق ، تُسكب عجينة البسكويت بالملعقة على ورقة زبدة مبطنة بورق كعك. أحب استخدام مغرفة الآيس كريم 1 بوصة لهذه الخطوة. يجعل الوجبات متسقة. كما أنه سيساعد أطفالك على عدم القتال بشأن من يحصل على أكبر ملف تعريف ارتباط. كم سيكون ذلك لطيفا! قم بتسطيح ملفات تعريف الارتباط إلى دوائر عند الانتهاء من الملعقة لأنها لا تنتشر مثل عجينة البسكويت العادية أثناء خبزها. تمكنت من عمل 12 ملف تعريف ارتباط كبير.

تُخبز ملفات تعريف الارتباط لمدة 30-35 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح على صينية البسكويت لمدة 5 دقائق. بعد 5 دقائق انقلهم إلى رف التبريد. أصعب جزء في هذه الوصفة هو انتظارها حتى تبرد.

لن تواجهك عائلتك أي مشاكل بشأن تناول وجبة فطور صحية كل صباح إذا كان مذاقها دائمًا مثل الكعك ورائحته مثل خبز الموز. من سيستمتع بكوكيز إفطار شوفان الموز أكثر؟ انت او اولادك

يمكنك استبدال الزبيب بالتوت البري المجفف إذا كنت تفضل ذلك. أيضا ، إذا كنت لا تحب الموز # 8217 ط ، جرب 2/3 كوب من المانجو المهروس الطازج أو المجمد # 8217 بدلا من الموز المهروس. قد تضطر إلى إضافة القليل من التحلية إذا كنت تستبدل المانجو.


بدائل لوصفة كعكة إفطار الموز هذه:

هناك عدد قليل من البدائل لوصفة كعكة الإفطار الموز. لدينا أيضًا وصفتين أخريين من ملفات تعريف الارتباط للإفطار & # 8211 كعكات الإفطار بالزنجبيل الصحي وملفات تعريف الارتباط الصحية لفطور اليقطين.

الكولاجين يمكنك حذف ببتيدات الكولاجين من هذه الوصفة إذا أردت & # 8217d. يضيفون القليل من البروتين لذلك أقوم بإضافتهم دائمًا. لقد حاولت استبدال مسحوق البروتين بببتيدات الكولاجين ولكن هذا قد ينجح أيضًا.

بترول يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو بدلاً من زيت جوز الهند

رقائق الشوكولاته & # 8211 يمكنك حذف رقائق الشوكولاتة وإضافة الفواكه المجففة أو المكسرات إذا كنت تفضل ذلك & # 8217d

ملاحظة WW Freestyle: وفر 0.5 ليرة سورية لكل وجبة باستخدام Lily & # 8217s Chocolate

موز & # 8211 يمكنك استبدال الموز بهريس اليقطين أو عصير التفاح.

الشوفان سريع الطهي: لقد & # 8217t جربت هذه الوصفة مع الشوفان سريع الطهي ولكن أعتقد أنها ستنجح!


أود أن أعرف كيف انتهى الأمر! واسمحوا لي أن أعرف من خلال ترك الاستعراض أدناه. أو التقط صورة ومشاركتها على Instagram ، تأكد من وضع علامة عليّ تضمين التغريدة.

إذا كنت تستطيع أن تتخيل خليطًا بين كعك دقيق الشوفان وخبز الموز ، فهذه هي الحقيقة.

مكونات

  • 1-1 / 2 كوب دقيق لجميع الأغراض ، يُسكب في كوب قياس ويسوي
  • 3 أكواب شوفان عتيق
  • 1-1 / 2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 عيدان (1 كوب) زبدة غير مملحة ، طرية لكنها لا تزال باردة
  • 1 كوب سكر حبيبي
  • 3/4 كوب سكر بني فاتح ، مغلف
  • 1 بيضة كبيرة
  • 2/3 كوب موز مهروس من حبتين من الموز الناضج
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

تعليمات

  1. باعد بين رفين للفرن بحيث ينقسم الفرن إلى أثلاث. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. خط ورقتين الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
  2. في وعاء متوسط ​​، اخفقي الدقيق ، الشوفان ، القرفة ، جوزة الطيب ، صودا الخبز والملح. اجلس جانبا.
  3. في وعاء الخلاط الكهربائي ، اخفقي الزبدة والسكر المحبب والسكر البني حتى تصبح خفيفة ورقيقة ، لبضع دقائق. اكشطي جوانب الوعاء وضعي البيض والموز المهروس وخلاصة الفانيليا حتى تمتزج. أضيفي خليط الدقيق والشوفان واخلطيهم على سرعة منخفضة حتى تمتزج جيداً. لا تفرط في الخلط. سيكون الخليط أكثر رطوبة من معظم أنواع عجين السعال ، فلا بأس بذلك.
  4. ضع كرات كبيرة من العجين (حوالي 1-1 / 2 ملاعق كبيرة) على صينية الخبز المحضرة ، متباعدة 3 بوصات على الأقل ، لأنها تنتشر قليلاً (أستخدم مغرفة آيس كريم صغيرة مع مكشطة سلكية). اخبزي لمدة 14-17 دقيقة ، مع تدوير المقالي من أعلى إلى أسفل ومن الأمام إلى الخلف في منتصف الطريق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. تبرد على صينية الخبز لبضع دقائق ، ثم انقلها إلى رف سلكي لتبرد تمامًا. كرري العملية مع باقي عجينة البسكويت.
  5. تعليمات صديقة للمجمد:يمكن تجميد عجينة الكوكيز لمدة تصل إلى 3 أشهر: افردي العجينة على شكل كرات ، واتركيها على ورقة خبز في الفريزر ، ثم ضعيها في كيس قابل للغلق واضغطي على الهواء قدر الإمكان. اخبز حسب الحاجة مباشرة من الفريزر. (اترك 1 إلى 2 دقيقة أطول في الفرن.) للتجميد بعد الخبز: دع ملفات تعريف الارتباط تبرد تمامًا وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق تفصل الطبقات بورق البرشمان أو رقائق الألومنيوم. قبل التقديم ، قم بإزالة ملفات تعريف الارتباط من الحاوية ودعها تصل إلى درجة حرارة الغرفة.

معلومات التغذية

مشغل بواسطة



تعليقات:

  1. Malarg

    أتفق معك ، شكرًا لك على مساعدتك في هذا الأمر. كالعادة ، كل شيء رائع

  2. Dolphus

    لقد ذهب إلى المنتدى وشاهد هذا الموضوع. دعه يساعدك؟

  3. Jaycee

    لا أعرف ، وكذلك القول

  4. Kadmus

    هل يتم إرسال الرسائل الشخصية إلى الجميع اليوم؟

  5. Molrajas

    أعتذر ، لكن في رأيي تعترف بالخطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.

  6. Deshawn

    على سبيل المثال ، لدي شيء أشاركه ، لا أعتقد ذلك فقط بالنسبة لي.



اكتب رسالة