وصفات جديدة

وصفة عصير الأناناس والموز

وصفة عصير الأناناس والموز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الموز

عصير رائع ومريح ، لكنه صحي تمامًا!

281 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 1

  • 4 مكعبات ثلج
  • 1/4 أناناس طازج
  • 1 موزة كبيرة
  • 250 مل (8 أونصات سائلة) عصير (أناناس ، تفاح ، برتقال أو أي شيء لديك)

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. ضع مكعبات الثلج وعصير الأناناس والموز والأناناس في وعاء الخلاط. اهرسها على نار عالية حتى تصبح ناعمة.
  2. تصب في كوب كبير وتشرب من خلال قشة - نعيم!

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(152)

المراجعات باللغة الإنجليزية (111)

إضافة القرفة المطحونة وحفنة من اللوز - يمكنك تجربة الزنجبيل في المرة القادمة إنها وصفة سهلة ولطيفة ولذيذة .. - 14 كانون الثاني (يناير) 2012

لقد أحب طفلي البالغ من العمر 7 سنوات هذا العصير الذي يبلغ من العمر أربع سنوات ليس كثيرًا ولكن كبير منا - 14 مارس 2012

لقد جربت بالفعل الموز والفول السوداني و. لبن. لذيذة عندما تقدم مبردة. - 11 أغسطس 2015


وصفة عصير الأناناس والموز | مسرات فاكهي الصيف

لا يمكننا تخيل الصيف بدون جرعتنا اليومية من العصائر ، سواء كان ذلك لبدء اليوم مع أو في نهاية اليوم ، بعد صخب العمل المحموم. يذهب اختيارنا المفضل من عصير اليوم إلى وصفة عصير الأناناس والموز اللذيذة ، والتي ستمنح أي وصفة عصير أخضر مجزية مقابل أموالها مع الفوائد الصحية والوعود الغذائية التي تأتي معها.

يأتي هذا العصير المنعش المنعش بلون أشعة الشمس ونحن نحب قائمة المكونات البسيطة لوصفة عصير الأناناس والموز. لصنع هذا السموذي ، كل ما تحتاجه هو الفواكه والعسل وبعض مكعبات الثلج. لقد تجنبنا السكر بشكل صارم ، لأننا نعتقد أن العصائر يجب أن تكون صحية بنسبة مئوية ، وبالطبع صديقة للنظام الغذائي.

لماذا تحتل وصفة العصير هذه المرتبة الأولى في قائمة الوصفات الصيفية الصحية لدينا؟ حسنًا ، نعتقد أن الانغماس في وصفة العصير لن يعزز نظام المناعة فحسب ، بل سيوفر لك أيضًا خصائص مضادة للأكسدة. علاوة على ذلك ، فإن عصير الأناناس والموز مفيد للغاية لعظامك (حيث أن الموز غني بالكالسيوم) ، وهو غني بعدد من الفيتامينات والمعادن والمنغنيز والبوتاسيوم.

لمعرفة كيفية صنع هذه الوصفة الصيفية اللذيذة ، انتقل إلى الوصفة أدناه أو ألق نظرة سريعة على الفيديو المرفق بالمقال. سنقوم بتحميل وصفات خاصة بالصيف على مدار الأسبوع. لمزيد من هذه الوصفات ، ارجع إلى هذا القسم مرة أخرى!


هل العصائر صحية؟

بالإضافة إلى كونها طريقة سريعة للحصول على بعض العناصر الغذائية ، يستخدم الكثير من الناس العصائر لدعم أهداف صحية معينة ، مثل فقدان الوزن أو اكتسابه. يمكن أيضًا استخدام العصائر لدعم التعافي من الأمراض المختلفة.

فيما يلي بعض التطبيقات والفوائد المحتملة للعصائر:

زيادة الوزن. إذا كنت تحاول زيادة الوزن ، فيمكنك تضمين الموز وكريم جوز الهند ومساحيق البروتين في المخفوق ، جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى عالية السعرات الحرارية.

فقدان الوزن. يمكن جعل العناصر الغذائية في العصائر مماثلة لتلك الموجودة في الوجبة الكاملة بينما تكون أقل بكثير في السعرات الحرارية من العديد من الوجبات. يمكن استخدام العصائر لفقدان الوزن حيث يمكنك دمج المكونات الصحية فيها.

التدريبات. يمكن أن توفر العصائر إمدادًا ثابتًا من الجلوكوز والكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعتبر مثالية لتزويد التمارين بالوقود. يمكنهم أيضًا تعزيز مخزون الجليكوجين في العضلات ، ومنع التقلصات والمساعدة في منع آلام العضلات.


نصائح لأفضل عصير موز

  • عندما تقوم بتقشير البرتقال ، تأكد من إزالة أكبر قدر ممكن من القشرة بحيث يكون العصير كذلك ، لعدم وجود كلمة أفضل & # 8230.أكثر نعومة.
  • يمكنك تعبئة مكونات هذا العصير مسبقًا في كيس Ziploc ووضعه في الفريزر حتى تصبح جاهزًا لإعداده. ستبقى الفاكهة طازجة وطازجة في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين.
  • شاهد البرنامج التعليمي الخاص بنا حول كيفية تجميد الموز.
  • يمكنك أيضًا تجميد البرتقال. قشر البرتقال ، ثم قسمه إلى شرائح وقم بتجميده على ورقة بسكويت ، ثم احفظه في كيس آمن للفريزر.
  • أحب استخدام الأناناس الطازج أو المجمد لهذه الوصفة. إذا كان لديك أناناس طازج ، يمكنك اتباع نفس طريقة الموز والبرتقال. قطّعيها إلى قطع صغيرة ، ثم جمّديها على ورقة البسكويت حتى تصبح صلبة ، ثم خزّنيها في كيس آمن للفريزر.
  • لا تجمد عصير البرتقال. فقط قم بإضافته إلى الفاكهة المجمدة عندما تكون جاهزًا للخلط.
  • هذه الوصفة تصنع خمسة أكواب ، أي حوالي ثلاث حصص حسب حجم العصائر التي تفضلها.
  • هذا العصير مثالي في أي وقت من السنة! ليس فقط منعشًا خلال أشهر الصيف الحارة ، بل إنه غني بفيتامين سي ، والذي يمكن أن يساعد خلال موسم البرد والإنفلونزا المزعج للمساعدة في تهدئة التهاب الحلق والوقاية من نزلات البرد.

كيفية صنع عصير الأناناس

لضمان اتساق بارد ، لكن غير جليدي ، أضف العناصر المجمدة أولاً. ابدأ بوضع مكعبات الثلج والأناناس المجمد في طبقات. هذا يضمن أن المكونات الصلبة تتحلل بسرعة في الشفرات الحادة الدوارة. ثم أضيفي المكونات اللينة مثل الموز والزبادي.

أضيفي عصير الأناناس وحليب جوز الهند أخيرًا حيث سيتساقطان إلى قاع كأس الخلاط ويساعدان في تكسير جميع العناصر. أقوم دائمًا بزيادة سرعة الخلاط تدريجياً. ابدأ بالمتوسط ​​أولاً لتحريك القطع الكبيرة وتقطيعها ثم زد إلى السرعة العالية. يجب أن يكون العصير سميكًا ودسمًا. يجب أن تدور بسهولة في الشفرات عند الانتهاء من المعالجة.


وصفة عصير الأناناس | كيفية صنع عصير الأناناس

عصير الأناناس من السهل جعلها مليئة بجميع فوائد المغذيات. هذا عصير نباتي مصنوع بدون أي حليب أو مساحيق بروتينية وهو طبيعي تمامًا بدون تحلية أو دهون مضافة.

الأناناس غني بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ج والألياف التي تساعد في بناء المناعة ، ومنع الإمساك والربو. يشتهر الأناناس بإنزيمه الفريد المسمى بروميلين الذي يُعتقد أنه يمنع نمو الورم ويخفف التهاب المفاصل ويساعد على هضم الدهون في جسم الإنسان. (المصادر: whfoods.com و medicalnewstoday.com).

لصنع عصير الأناناس، أزواج الموز جيدًا ، يوازن الحلو والحامض طعم العصير. استخدام الهيل أو الزنجبيل اختياري. يشعر بعض الناس بعدم الراحة بعد تناول الأناناس بأي شكل من الأشكال ، وخاصة في الحلق ، حيث يساعد الزنجبيل في الحفاظ على الحلق خاليًا.

عصير الأناناس من الأفضل تناوله بمفرده دون أي مرافقة لتحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. اختر الأناناس الطازج ، وقطعه طازجًا (بدلاً من استخدامه في الثلاجة أو المجمدة أو المعلبة) ، واخلطه طازجًا واستهلكه طازجًا للحصول على أفضل الفوائد الصحية.


سموثي الأناناس والموز

وصف

عصير الأناناس والموز المكون من 3 مكونات بسيطة للغاية ، مليء بنكهة استوائية ، مثالي للجلد لوجبة فطور سهلة أو انتعاش بعد الظهر.

مكونات

تعليمات

  1. ضعي عصير الأناناس في الخلاط.
  2. نقطع الموز إلى شرائح ثم نضيفه إلى الخلاط. أضف الزبادي. العملية حتى تصبح ناعمة. قدميها على الفور.

هل صنعت هذه الوصفة؟

ضع علامة على Instagramtasteandtell وهاشتاج #tasteandtell أو اترك لي تعليقًا وتقييمًا أدناه.

**هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. إذا اشتريت عنصرًا من Amazon من الرابط Taste and Tell يتلقى عمولة صغيرة. شكرًا لك على دعم Taste and Tell من خلال مشترياتك! **

ربما يعجبك أيضا.

تلقي وصفات مجانية في صندوق الوارد الخاص بك

اشترك في تحديثات البريد الإلكتروني لوصفات جديدة يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك!

قابل ديبوراه

مرحبًا بك في Taste and Tell. ستجد هنا وصفات سهلة وسريعة ومناسبة للعائلة. أنا مؤمن بأن أي شخص يمكنه الطهي ولا يجب أن يكون العشاء معقدًا. تعال وانضم إلي في مطبخي! قراءة المزيد


وصفة عصير الأناناس والموز

أبسط طريقة لفقدان الوزن تفوق الخيال. لأن الشراب سيزيد من التمثيل الغذائي لديك بسرعة كبيرة وسيحرق جسمك السعرات الحرارية بطريقة سحرية. عصير الأناناس والموز اللذيذ هو مشروب قوي يذيب الدهون كالمجانين.

ابدأ يومك مع عصير الأناناس والموز اللذيذ. إنه كأس من أشعة الشمس الاستوائية مع لمسة منعشة خفيفة.

أعلم أنه ليس يوم الجمعة لكن الأربعاء مناسب تمامًا للعصائر ، أليس كذلك؟ حسنًا ، السبب هو أنني أخطط ليوم القديس باتريك يوم الجمعة. لا تريد أن تفوت هذه الوصفة لأنها بسيطة ولكنها لذيذة للغاية! بالنسبة إلى عصير الأناناس والموز ، فهو أيضًا لذيذ ومنعش للغاية!

ربما لاحظت أنني كنت أستخدم حليب اللوز غير المحلى كأساس لعصائزي مؤخرًا. أجد أنه يعمل بشكل جيد مع معظم الفواكه وهو محايد في الذوق. أنا أكثر حذرًا قليلاً مع حليب البقر العادي لأنه قد يتسبب أحيانًا في حدوث رد فعل في البطن عند مزجه مع فواكه معينة. حتى الآن ، يبدو أن حليب اللوز جيد ، لذلك أنا ملتزم به.

لقد تركت بعض قطع الأناناس المجمدة في الفريزر والتي أردت استخدامها. إن مزجها مع حليب الموز واللوز يجعلها أصغر قليلاً & # 8220 ميللي & # 8221 وأسهل على الحنك ، خاصة في الصباح. في الواقع أنا حقا أحب الطريقة التي اتضح بها. لقد كان انتعاشًا جيدًا للصباح الذي كان منعشًا منعشًا ولكن ليس بشكل مفرط. أحب اللون أيضًا!


انقاص الوزن مع الأناناس

هناك عدة خيارات لفقدان الوزن. ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول قطعة من هذه الفاكهة أو شرب كوب من العصير قبل الوجبات ب 20 دقيقة. تساعد مواد الأناناس في تسريع عملية تكسير الدهون المحتجزة في الجسم مع الطعام حتى تتمكن من تحقيق خسارة تدريجية في الوزن. أيضًا ، عند تناول 50 جرامًا فقط من الأناناس قبل الوجبة ، ستحصل سريعًا على ما يكفي منه ، مما سيتيح لك تقليل حجم الحصة الشائعة دون أن يلاحظها أحد.

من المهم التأكيد على العناصر الأساسية في عملية حرق الدهون والتخلص من أرطال الوزن الزائدة:

  • البوتاسيوم & # 8211 يساعد على تقليل وزن الماء دون تجفيف الجسم عن طريق تنشيط الجهاز البولي. يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • المغنيسيوم مفيد بشكل خاص للجهاز التناسلي الأنثوي
  • حديد & # 8211 يعزز مستوى الهيموجلوبين وبالتالي ، يتحسن تنفسك وتنام بشكل أفضل (وهو أمر ضروري أيضًا عند فقدان الوزن)
  • الكالسيوم & # 8211 يضيف قوة العظام ، جيد لأسنانك وشعرك.
  • اليود & # 8211 وهو المطلوب في الغالب للغدة الدرقية. هذا مهم لأن التمثيل الغذائي الخاص بك يعتمد عليه. هذه الغدة مسؤولة أيضًا عن إنتاج الهرمونات
  • الفيتامينات من المجموعات A ، B ، C ، PP لها تأثير إيجابي على الجلد وعلى الآليات العامة للشفاء الذاتي وتقوية خلايا وأنسجة الأعضاء ، وتقليل مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يحتوي الأناناس أيضًا على الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والبيريدوكسين والمعادن (النحاس والفوسفور). وهي منخفضة السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون. مصدر غني بالألياف. توفر كمية كبيرة من الفركتوز للجسم طاقة متاحة بسهولة بسبب تسريع عملية التمثيل الغذائي.


ما هو الزبادي اليوناني؟

الزبادي اليوناني هو زبادي تم تصفيته لإزالة معظم مصل اللبن مما ينتج عنه زبادي كريمي سميك.

الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة منخفضة من اللاكتوز ويحتوي على ضعف البروتين مقارنة بالزبادي العادي.

يمكنك قراءة المزيد عن فوائد الزبادي اليوناني هنا.

أحب تجميد الفاكهة لبضع ساعات قبل رميها في الخلاط.

تخرج العصائر شديدة البرودة وسميكة ولا داعي لإضافة مكعبات ثلج إضافية إليها.

يعطي الأناناس والموز المجمد قوامًا لطيفًا جدًا لعصير الأناناس والموز والزبادي اليوناني الصحي.

يمكنك استخدام حليب اللوز أو زبادي الكاجو لعمل نسخة نباتية من عصير الأناناس والموز.

يمكنك أيضًا صنعه بحليب جوز الهند.

ولا تنس أيضًا استبدال العسل بشراب القيقب إذا كنت تفعل ذلك نباتيًا.

من فضلك لا تستخدم & # 8217t الأناناس المعلب أو عصير الأناناس المعلب لصنع عصير الأناناس والموز الصحي.

بالتأكيد لن تنصف هذه الوصفة وسوف ينتهي بك الأمر بشيء غير صحي ، وسوف تتذوق طعم yikes وليس هناك فائدة من استخدام الأناناس المعلب عندما تحصل على مثل هذه الأنواع الطازجة الجميلة بسهولة.

يمكنك إضافة مسحوق بذور الكتان والفواكه الجافة الأخرى مثل اللوز أو الكاجو إلى هذا العصير لجعله أكثر صحة.


شاهد الفيديو: عصير الأناناس والموز طبيعي رائع و لذيذ ومغذي جدا (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Driden

    يا لها من عبارة ... فكرة رائعة ، رائعة

  2. Parsefal

    كل شيء على واحد وهو لا حصر له أيضًا

  3. Bara

    عبارة جيدة جدًا

  4. Wajeeh

    انت مخطئ. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على PM.

  5. Malarg

    يا له من نجاح!

  6. Kazrat

    في مواجهة مشكلة الاختيار (سواء كنا نقوم بعملية شراء كبيرة أو شراء حلية لطيفة) ، من المهم بالنسبة لنا أن نعرف صفات المنتج. ستساعدك نصيحة الخبراء ، التي يمكن العثور عليها في كل مقالة منشورة على هذا الموقع ، على فهم مجموعة متنوعة من السلع أو الخدمات الكاملة.



اكتب رسالة